我在2025 2月24日至28日间的跑步训练记录

24日 400m中速跑+800m慢跑+200mx3（暗黑速耐学）

25日 400m+300m+200m（屁股痛痛的）

26日 3km（虽然只跑了14min30s，但是是非常愉快的一次有氧，最后一圈还跟着别人冲了一圈）

27日 在晚自习下课跑的 400m+200mx3（速耐的手腕） 博林在一旁慢跑（3分40配的慢跑，这就是强者）最后一个200m博林陪着我跑完

28日 1200m的法特莱克跑，那天有点中暑了，后来我在古榕亭下做静蹲，4min+3min+2min，汗水流到我的眼睛里，刺痛，博林在一旁继续做法特莱克，坚持了很久，速度非常快